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仁德志浓
——“学姐，高考前应该怎样调整好自己的心态呢？”
——“学姐，当你在学习中想放弃的时候怎么办？”
——“学姐，我看书的时候觉得自己懂了，但是考试的时候又不会，是什么原因呢？”
8月26日，军训第四天，附小阶梯教室，我校优秀学子，北京大学研究生郭肖岚利用暑假时间，专程回到母校为高2019级的全体军训学员带来了一堂精彩纷呈的经验分享专题讲座。
【优秀学子报告会是每年军训的保留节目】
【聆听讲座，传承优秀】
郭肖岚，是我校初2011级，高2015级的优秀学子，在2015年高考中她以翠屏区第一名的优异成绩考入对外经济贸易大学德语系，大学期间前往香港、东京等地参加大学生竞赛活动获得第一名，大三时凭借优异成绩作为交换生赴德国曼海姆大学学习，并于今年考上了北京大学软件与微电子专业的研究生。
【郭肖岚学姐母校开讲啦】
“当你想谈恋爱的时候，就在日记本上一一例举早恋的种种危害。”
“当你觉得老师总是偏心别的同学的时候，那你就把自己变得比老师喜欢的那个同学更牛X。”
“当你感到坚持不下去的时候，就把书撕掉，发泄一下，然后补好之后继续看。”报告会上，郭肖岚学姐用90后特有的个性，幽默的语言与学弟学妹们一起分享了自己从小学考入翠外，进入翠外高中，考入对外经济贸易大学，再考上北大研究生的成长经历和学习经验。
高中时，她曾早上四五点钟起床借着厕所的灯光复习语文；大学时，她抄笔记，做作业把手指上磨起了厚厚的茧；考研时，她曾买了十多件一样的白T恤，只是为了节约穿衣打扮的时间……在她看似轻松诙谐的言谈举止间，处处都彰显出她自己的座右铭：天道酬勤。
【认真聆听，精彩报告】
报告结束后，是同学们最期待的互动交流环节。面对学弟学妹们各种“刁钻古怪”的问题，郭肖岚学姐总能睿智的为大家一一解答。一位同学说：“听了学姐的报告，我发现其实每一个成功者都没有什么捷径，唯有努力奋斗是唯一的道路。”还有不少同学表示，听了郭肖岚学姐的报告，信心更加坚定了，目标也更加明确了。
【踊跃发言的同学们】
【机会难得，与智慧和颜值同时在线的学姐面对面交流】
【学姐幽默睿智的回答令现场欢笑不断】
【热烈掌声感谢学姐的精彩报告】
【杜东洋主任为郭肖岚学姐颁发荣誉证书】
榜样的力量是无穷的。聆听了郭肖岚学姐的精彩报告， 回到训练场上的同学们个个气势如虹，奋勇争先。他们矫健的步伐铿锵有力，嘹亮的口号响彻校园，他们正沿着众多优秀学长的脚步，奔向灿烂美好的明天！
【趁夕阳正好，一起练兵沙场】
【今日会操，尽显标兵风采】
【为优秀的战友们鼓掌】
【向榜样敬礼，向未来致敬】
高2019级1班
当我想倒下时，总会有人在我耳边轻声说一句：你能行！
借月夜的宁静沉淀今日的激情，借微凉的晚风拂走零星的疲惫。在宽阔的操场上，嘹亮的军歌是最动听的声音；在绿色的草坪上，军姿是最亮丽的风景。那一刻，我们团结一心；那一刻，我们尽情展示自我；那一刻，我们演绎着青春的精彩。最让我难以忘记的，是即使没有教官的口令声，但每一排的同学都互帮互助，一起练习，不断进步。因为他们告诉彼此：你能行！
如同小时候学走路，长大后学骑车，上学后学习上遇到困难时着解答难题。我时常会有想放弃的一刻，但当我听到有人告诉我“你能行”时，我会慢慢的抬起头，爬起身。那个人也许是老师，也许是父母，也许是朋友，但终究是自己站了起来，因为你才是自己永远的支持者！
战场上的军人们数十年如一日地坚持着，因为在他们想放弃时，总会告诉自己“我能行”。也许就是这短短的一句话，让他们斗志昂扬，同样身在训练场的我们，为何不试一试呢？
夏阳的炽热与奔放带给我难熬的炙烤，但我们却展示着最美丽的姿态。月光在凝聚朝露，我们在期待崭新的一天！
——刘怡炜
万事开头难，经过第一天的训练，我们的动作变得更加娴熟，训练变得更加耐心。这样的改变，真好！
昨日的我们，没过几分钟就心浮气躁，站了一会儿就受不了基本的训练强度。但你仔细看今天的训练场，大家都有里一些可喜的小变化：面对教官的提问我们终于敢大声回答；教官展示动作要领，没有人在走神发呆。我们不再是一个无纪律的集体，遇事不是在队伍中随意乱动，而能知道勇敢响亮地喊出那声“报告”。孟子说，天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为。我本以为这样的“苦难”远在天边，可现在我们就正在经历着这样的磨练，但我们也在向担当大任的伟大者靠近。
今天的我，真切的感受到一个正确心态的重要性。临近中午，太阳笑得更肆意了，我的头也更加沉重，胃里也似乎有翻江倒海之势，脑子里嗡嗡的响着一个声音，“我不行了，真的不行了，我坚持不下去了……”时间流逝的如此缓慢，连我自己都觉得我真得不行了。我的脚在颤抖，好几次差点摔倒在地上，但我逼迫自己坚持住！恍惚中，我甚至听到自己喊出了报告，出列休息，喝水、吹风的场景，此时一个更真正磨清晰的声音传入耳中：“军训不是来享受的，身体不是最累的，砺的，是你的心和精神！”
教官的话是那样有力而坚定，我想：再试试吧，也许，我可以！累吗？真的很累，但奇妙的是，我对接下来的军训生活，竟有了更多的期待，
——陈露
肌肉紧绷的感觉，是这一整天我最难忘的记忆。教官穿行在我们的队列中，双眼直勾勾的盯着左右两边的同学，一边走一边说着抬头挺胸、双肩外张这样的话语。我心想，这才刚开始训练，现在就这样累，那之后的训练怎么办呢？还是适可而止吧！于是我便只用了一点点力气，勉强让两间微微向外张开，并暗自相信，这样的小聪明应该能蒙混过关。
然而，远处的教官还是渐渐向我逼近了，即使他的脚步没有声音，但我仍能感受到那种只属于军人的严肃认真的气息和充满杀气的双眼。
教官终于走到了我面前，上下打量几眼后，他二话不说，双手迅速紧握住我的双肩，使劲的往外翻，顿时我感觉整个胸膛向上抬起，两肩隐隐作痛。难耐的我咬了咬牙，教官一脸生气，冲着我喊道，两肩张开！这句铿锵的口令吓得我满脸通红，紧张得开始颤抖。看来我这浑水摸鱼的诡计还是被严格的教官识破了，真是搬起石头砸自己的脚，偷懒不成，还丢了脸。
吃了教训后，我再也不敢耍小聪明。在之后的训练中我时刻牢记挺直胸膛的要求，使劲让双肩向外张。尽管背部的汗珠不断地滚落，牵动的肌肉酸痛的像一块铁附在身上，但我仍硬着头皮坚持了下来。到了晚上，我的肩膀不再需要刻意地控制，也能自然外张，背也比从前更直了！看来我的努力没有白费，看来，做任何事情都应竭尽全力！偷懒，只能得到暂时的轻松，若想成功，唯有严于律己，脚踏实地。
——邓焯文
高2019级2班
很累，但我想要坚持，想要磨练我的意志，想学会在艰难的环境中变得更坚强，更乐观，更坦然。我希望我的生活是勤劳和充实的，“辛苦的记忆会是珍贵的回忆”这种大道理一般的话，曾经的我并不相信，但现在回想起初中时的军训，却猛然觉得好像还真是那么回事！
时光总是过得飞快的，我到现在才意识到人生的每个瞬间，似乎都拥有着其特殊的意义，所以今后的每一段时光都是需要我们更加努力的珍惜的···
——曹智颖
一转眼，今天已经是军训的第二天了，我最难忘的是那气势雄伟的军体拳，当时的我已经完全没有了体力，烈日穿过我的衣服，那无数条炙热的光，几乎要把我置于死地，汗水从头上滴落禁，眼角双脚像是被炭火烘烤。但我不能放弃，看到那教官精彩的展示军体拳，我也十分想学习教官悉心的讲解，尽管衣服湿透，一遍又一遍，尽管声音沙哑，他们都英姿飒爽，令我佩服。
我们在学习上认真刻苦，但在超操场上同样奋力拼搏在，在比赛展示过程中，每个班都是如此认真，那一双双眼中折射出的是坚强，那整齐划一的步伐，是每个人的辛苦付出，我相信此次军训能让我们收获许多军训，能教给我们什么叫全力以赴，什么是立即行动
——樊春梅
通过今天的训练，激发了我的意志力，让我学会坚持，也增加了我们的集体荣誉感，让我会以二班这个集体而骄傲，休息之余，我们学会了一首歌，同学们洪亮而又动听的歌声让我为之震撼，上午的比赛我们都全力以赴，动作整齐有力，有着精彩的表演，让我们今天和昨天的努力没有白费。
——徐洪婧
天气越来越热，太阳越来越烈，我的皮肤也和大家一样，出现了明显的分层，一边是黑黑的，另一边则是白白的，不过这只是我军训几日的成就罢了，不算什么伤痛，后面几天感觉一定不会有前几天的累，虽然这两天训练过度时，偶尔会有些呼吸困难，不过咬咬牙就坚持住了，算不了什么大事，如果一个军人家庭里的孩子都倒下了，那我还有什么资格让别人看得起我呢？
——范恒瑞
早上接近四个小时的训练是一天中最累的时候，但也是最考验毅力的时刻，就几分钟的军姿站下来，我就觉得脚后跟酸麻，觉得需要喝水休息，但是转念一想，站在我们面前的教官，可是面对着太阳的，而且陪着我们一起训练，每当教官转过身去，我就总能看见他背上军衣被汗水浸湿的痕迹，我能肯定这种现象是教官从军后的无数次
——罗祺洋
今天是军训的第二天了，我大概开始适应了这样的快节奏，速度也有所提升，今天依旧是骄阳似火，但训练强度叫昨天却有所增强，今天的训练除复习昨天的内容之外，教官还教了我们走正步的姿势，在训练时要保持姿势，站很久，中间我曾1度无法坚持，但教官总说，再坚持一会儿，我也在心中默念，再坚持一会儿，再坚持一会儿，马上就好了，不要中途放弃啊，成功之后，尽管瘦臂酸痛无比，可心里却有些小小欢喜，平时我遇到看似困难的事情，总是没有信心，也没有勇气去做，但有些事要试过了才会知道，站军姿是这样，走正步是这样，打军体拳也是这样，看到主席台上的教官做出一个个干脆利落的动作，我没有信心做好，但我努力踏出第一步，坚持下去完成了一个又一个动作，尽管会不标准会出错，但这也是小成功小进步。
——李倩纹
高2019级3班
军训的第二天天气比昨天更加炎热，训练强度也比昨天的大，但是我们有质的飞跃，得到了教官和老师的赞许。顶着烈日在操场一遍又一遍的训练我们学过的内容，终于体会到汗流浃背是什么样的感觉，听语文老师说，我们的教官都穿了两件衣服，而且他们的衣服不像我们的衣服那样透气，我们能够看见的是他们的衣服湿了一次又一次，他们在尽力的大声说话，为的是能够让我们听得更清楚，教官为了奖励我们，为了能够让我们把军歌唱响，把他手中的糖都给了我们，怕我们渴，他从操场对面面扛了一桶水过来，怕我们热就自己面对太阳。
——严婧涵
军训的第二天，我逐渐适应了军训生活，早上我能够做到按时达到操场，教官讲解时我能认真听讲，保持军姿，而不是散漫在列队中乱动，随意擦汗。虽然天气炎热，我的脚上的水泡磨破了，并且出了很多汗，但是看着积极一直鼓励着我们的教官和精抖擞的同学，我又重燃斗志，一直咬牙坚持下去。
——吴思远
上午训练完后，回到寝室照了照镜子，发现自己黑了不少，心里有些难过，但是这有什么呢？黑色是军训最亮的底色，下午我们四个排就要展示这两天所学的内容，我的内心很是慌张啊。在教官的一声令下，我们大家都停止训练了，接下来就开始一排一排的展示。一排的展示很整齐，而且进度比较快，二排的展示进度比一排慢些，但展示的很棒，三排的进度比二排慢一点，但展示的更棒，四排就不说了，也很优秀，四个排的展示都很棒，各有各的特色。
——罗棫心
军训的第二天，翠外的天还是依旧很蓝，天上的太阳还是依旧很毒，今天的内容与昨天相差无几，但是训练都已深化。时间过得很慢，汗水不断地往下滴 。今天的训练强度胜于昨天，我咬紧牙关，还是坚持下来了。今天的训练很辛苦，但很快乐。
——陈昭岐
高2019级4班
伴随着生活老师的一声呼唤，我们从美好的睡梦中醒来，继续我们第二天的军训。早晨，是我认为一天最累的时间段。我们将经历长达四个小时的暴晒，汗水一遍又一遍的打湿了衣服，重复着那些没有做好的动作。站军姿，看似简单的一个动作，却也十分痛苦，身要正，腰要直，要纹丝不动。站的我们脚跟发麻。却没有一个同学请假。大家同甘共苦，一同面对。
看着其他班的同学，整整齐齐的队列，大家心里都憋着一口气。我们都想把参差不齐的步伐走得宛如同一个人。可是现实是残酷的，一遍又一遍地训练，让我们的耐心逐渐消失。我们想休息。可一坐下，便不想再起来，一休息就把动作又忘了。你快，我慢，状况百出。真的是什么都做不好，不只是教官不满意，我们自己也不满意。
今天的课堂，一如既往的愉快，我对我们所有的老师都充满了信心。今天第一次正式的英语课，让我对英语有了新的认识，听力真的好难啊。我的进步空间真的是太大了。期待自己的进步，期待三年后我的蜕变。
军训成果的展示，说实话，我们真的没有某些班级做得好。我对自己也不太满意。在队列是嬉笑，注意力不集中。希望我会有好的改变，希望明天的我们能得到表扬。我们本来就应该是最棒的，希望我们真正的做到最棒。
结束一天的辛苦训练后，回到寝室还要整理自己的内务。洗衣服真的好累，好麻烦。好怀念在家里的幸福生活。爸爸妈妈，我好想你们。我会努力的，希望在最后一天展示成果的时候，让你们看到我的飒爽英姿。明天会比今天更好。对吧！
——尹婷怡
如果说第一天军训的感觉是激动，新奇，那今天的感觉只有热，很热，非常热。累，很累，非常累。天气预报说好的今天是多云天。可太阳依旧是火辣辣的毒。无情地炙烤着我们。经过了两日的不懈努力，太阳已经取得了可观的成绩。即便抹了一层两层厚厚的防晒霜，防晒喷雾。肤色也已经有了明显的分界线。不禁暗自庆幸，幸好训练时没有戴眼镜。
体感温度已经很高了，更不必说地表温度了。足球场的草坪里有塑胶石子和沙砾。在吸收相同的情况下，升高温度会更快。再加上我们穿的军鞋鞋底薄，在草地上站久了，脚底便会感觉火辣辣的烫。训练甚至走路的时候便会有些吃力。所以我打算今晚回寝室垫一双鞋垫，看明天能否稍微缓解。希望明天能“脉动”回来，恢复状态。
——何岩姝
军训第二天，紧紧围绕着一个主题——项目考评。在烈日炎炎之下，教官对每一位同学的动作耐心纠正，力求让全班36位同学步履一致。
为了直观的发现每一名同学的不足，教官开展分排练习。这个要求对于我们那排，如在核桃上雕花一般，难于上青天。我们一排似乎是最不协调的一排。不是排头快了，就是排尾慢了。时不时有一两名队员掉链子。最令人头痛的是正步训练，动作要领繁多，难以到位，使得这项课目的成果不尽人意。为了尽可能保持一致。大家想了许多办法，尽管这些办法并未完全奏效，但总体有所改观。应该相信，只要肯钻，问题总能解决的。
在最后的验收环节中，虽有紧张和不安，但最终还是顺利完成。在生活中，常有迈不过的坎。唯有动手造梯子，才能将其越过。
——何添一
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