仁德志浓
01
“无体育，不清华”。是清华校园内广为流传的一句话。同时，重视体育也是哈佛、耶鲁等众多世界顶尖学府的统一准则。
关注学生健康，注重体育锻炼也是我校一直以来的传统。 近年来，体育在中考中的占比越来越大，列入高考也是大势所趋。为了进一步提升训练量，提高训练效率，有效应对考试的同时提升同学们的身体素质，我校本学期开始采用男女分组上体育课的方式。
【男女分组，提升效率】
02
目前，体育中考的项目为坐位体前屈，立定跳远，力量素质（男生引体向上、女生仰卧起坐），耐力跑（男生1000米，女生800米），1分钟跳绳，球类（足球、篮球、排球三选一），共6个大项，10个小项。从身体的柔韧性、协调性、力量、耐力以及运动技能等几个方面全方位考评学生的体育素质。
【课前热身】
【准备开练】
项目1.坐位体前屈
【男生21.6厘米为满分】
【女生23.5厘米为满分】
项目2. 立定跳远
【男生2.5米为满分】
【女生2.02米为满分】
项目3.力量素质
【男生引体向上10个为满分】
【女生仰卧起坐48个/分钟为满分】
项目4 .足球绕杆
【男生9.5秒为满分】
【女生12.5秒为满分】
项目5 .篮球绕杆
【男生11.8秒为满分】
【女生15.2秒为满分】
项目6 排球颠球
【男生连续40次为满分】
【女生连续35次为满分】
项目7 1分钟跳绳
【男女均178次为满分】
项目8. 耐力跑
【男生1000米3分40秒为满分】
【女生800米3分25秒为满分】
03
体育在中考的比重中越来越大，你如何看待？
你认为男女分开上体育课后有什么好处和成效？
请谈谈锻炼身体与搞好学习之间的关系？
一起来听听大家的想法吧……
分组上课后我觉得大家都更加卖力和认真，大家可以相互帮助和学习，人数少了之后也更便于组织管理，大家有更多的机会参与，而且还避开了青春期的差差异问题。
——巫雨桐
锻炼可以增强身体免疫力，减少生病的几率，身体好了，我们可以用最好的状态去学习，面对各种压力也能扛得住，学习也自然会事半功倍。
——张艺潼
我觉得锻炼与学习是相辅相成，相互促进的。一堂课我们需要40分钟的高度精神集中，并且全天候的作战，只有一副好身体才能够从容面对学习的压力。
——张宇衡
男女本有别，分开训练可以让男女生针对各自的薄弱点强化训练。还有一些同学面对异性会害羞，分开后大家都能放开自己，更有效的训练。
——郭懋杰
我认为体育在考试中的占比越来越大是国家越来越重视青少年身体素质的表现，这要求我们要朝着全面发展的方向不断努力，成为一名品学兼优，身体过硬的中学生。
——熊梓睿
体育进入中高考我觉得这首先是一种观念上的改变，科学研究表明，适量的运动不仅能促进多巴胺的分泌使人心情愉悦，促进学习，而且会使思维更加敏捷。
——苏姝
随着学业负担增长，青少年的亚健康问题越来越严重。我觉得体育在中考中的比重增大其实分数还在其次，重要的是激励大家重视锻炼，毕竟拥有一副好身体才是一切的根本。
——母丹
我觉得锻炼和学习正是一张一弛，劳逸结合的最好方法。经过一天的学习，体育锻炼能让我们的身心得到放松和调整，更能提高免疫力，病少了，学习的时间自然就多了。
——张铄涵
体育不仅仅能锻炼身体素质，同时也是塑造孩子们顽强品格，坚韧意志，团队精神，规则意识最好的教育方式。一直以来，我校除了开齐开足体育课，针对性的进行男女分组训练外，学校还坚持开展体育节，户外拉练，体育类选修课，体育专业队训练等丰富多彩的活动和课程。
中考体育或者未来将要面对的高考体育，只是漫漫人生路上一个小小的关卡，更重要的是希望孩子们能拥有一副健康的体魄，从容应对人生旅途中的各种挑战！
END
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图、文/王端
编辑/邹雨桀、王端
审核/张晓明、李明华